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逃避社交的你,真的“社恐”吗?

2022-12-04 17:24:50 来源:温州人才网

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  近日,“29岁博士因社恐1月叫2次救护车”的话题冲上热搜第一,也让关于“社恐”的讨论重回人们视野。如今,不少年轻人给自己贴上了“社恐”标签。一项问卷调查显示,超八成受访大学生认为自己轻微“社恐”,只有约12%的人认为自己完全不“社恐”。

  现在的信息技术让社交变得越来越触手可及,可人们却为什么越来越“怂”,越来越逃避社交呢?

  1、你的“社恐”可能只是个标签

  “有一次我在电梯里碰到同事,就打了个招呼,结果同事竟然没理我。以后再遇到的时候,也都没有打招呼,大家低着头各自走开。”

  23岁的北京姑娘李晓北(化名)说起了不愿主动打招呼的理由,据她讲述,那种尴尬的感觉,让她即便贴着墙角低着头走,也不愿意再与对方主动交流。“而且不只我这样,对方也是低着头,没有主动跟我说话,估计他也是有点‘社恐’吧。”张晓北补充说,“最让人不舒服的就是这种情况,互相认识,但是并不熟悉。如果互相不认识,擦肩而过也不会有社交的必要,大家都比较熟悉的话,也会自然而然打招呼开玩笑,就怕那种‘应该认识,但又没有交流过’的情况,谁都不愿迈出第一步。”

  采访过程中,不少人向记者表示,确实有些社交会成为一种负担。“比如在给领导、客户打电话之前,都得做很久心理建设”“一站到台前或者人多的地方就犯怵,上课肯定坐后排,聚会也会找个角落躲起来,害怕被点到”“很难主动开启一段亲密关系,有时候特别佩服甚至羡慕那种自来熟的人,但自己怎么都做不到”……与此同时,几乎所有自称“社恐”的受访对象,也都有一个“可以肆无忌惮聊天”的圈子。

  “很大程度上,他们不是害怕社交,只是害怕跟不熟悉的人社交、聊不熟悉或不自信的话题。”在中央民族大学新闻与传播学院讲师方晓恬看来,“社恐”已不再特指一种焦虑性神经症,而成为青年人给自己社会退缩行为打掩护而贴上的标签。聊不上天的场合,贴个“社恐”标签避而远之。

  2、线上交往不能代替现实交往

  近期,记者就青年人社交情况访谈了一些高校学生,约70%的人表示更倾向于线上交流。“发送文字信息可以反复斟酌”“有时候不想第一时间回复信息,就可以当作没看见,给自己一个缓冲的时间”“线下就不一样了,很容易尴尬和冷场,这个时候就很累”……

  当下,通过网络社交媒体或者网络社群组织进行社交活动不但更受青睐,甚至一些在线下“社恐”的年轻人,在网络社群中会一跃而起成为“社牛”,反差明显。

  有专家认为,网络社交可以只输出特定经过选择或美化的内容,比如主播展示其唱歌、演奏等特长就能获得粉丝喜爱,一句字斟句酌的文案就能引发对方共鸣。“扬长避短”的交流更容易满足社交期待,所以在网络空间更容易成为“社牛”,“足不出户”社交成为一种趋势。但是,网络空间真的能让“社恐”人摆脱烦恼吗?

  中南林业科技大学学生工作部心理健康教育研究中心主任袁红梅教授已从事学生心理咨询工作近20年。在她印象中,相较于以前学生大多因为现实生活中的冲突、被孤立、歧视等寻求心理咨询,如今很多学生求助于她,则是因为孤独。

  “有些线上社交看起来很热闹,每天都安排得很满、互动很及时,而实际上这种忙碌填补不了空虚。有很多学生对我说,其实这种交流一旦停止下来,内心的孤独感反而更强烈。”袁红梅说。

  “线上交往是现实交往的延伸和补充,它不能完全代替现实交往。刻意回避现实社交,是不完整的、不利于身心健康的。”当下,线上交往的优势和必要性愈加凸显,为满足部分学生的需求,袁红梅团队一直坚持开展线上心理咨询服务,但在她看来,“线上咨询”只是一个过渡空间,“我更鼓励学生走出网络社群,更多地从线上走向线下,在现实中多交流多互动”。

  3、别怕出丑,把心态放平

  “太‘社死’了,尬到用脚指头抠出三室一厅。”这句话听多了,袁红梅也能随口“引用”。

  “社死”本来是一个网络流行语,指在大众面前出丑,或在社交圈中做了很丢人的事情,没有办法再去正常地进行社会交往。害怕“社死”也成为青年人社交圈中的高频话题。

  “有些人从小生活就被过度保护,或者在不太恰当的鼓励式教育中长大,可以说基本没受过什么挫折,有一些‘我很棒’的‘完美人设’。在这样的自我认知下,如果日常社交表现没有达到想象中的效果,或者出现一些意外、挫折,没有呈现出完美的状态,就成了他们口中的‘社死’。”袁红梅告诉记者,用现在大学生的话来说,平时给自己加了一个“完美”的滤镜,而这个滤镜一旦被打破,面对真实情境的时候,无形中就会夸大自己面临的尴尬和局促,过于放大自己的小瑕疵,只要有一点不好的反馈,就会忽视其他好的反馈。

  “把心态放平,我们既要体验到交往的高光美好时刻,也要不可避免地体验一些交往当中的挫折、失败等场景,这样才会慢慢形成一个更加稳定的、更好的交往状态,才能游刃有余地去表达、去表现、去社交。”袁红梅说。

  4、人际交往是一个实时互动的过程

  30岁的北京小伙儿张晓南(化名)与相亲对象在线上聊了一个月,几乎觉得找到了“真命天女”,看着对方照片觉得漂亮可爱,而且两个人兴趣爱好也相似,每天一有时间就互相发信息。满怀期待一个月后终于见了面,张晓南觉得对方比照片里普通一些,兴致略低的他面对面聊天也有些没话找话。“没了之前那种心有灵犀的感觉”。“回家以后我还给她发了个信息,没有回我,第二天就发现我被拉黑了,估计她对我也有点‘下头’吧。”张晓南说。

  对于这种“见光死”的现象,袁红梅表示,“社死”也好,“见光死”也罢,都是对社交有一个比较高的预期,或觉得自己“自带光环”,并希望自己表现完美,或对对方的预期也比较高,存在“完美预设”。

  “尤其是线上互动交流,对语言文字之外的表情、性格等,有一定想象、美化的成分,很容易把预期提高。其实,既不用过分美化社交行为,也不用把在社交时遇到的挫折过度恐怖化,这本来就是一件再正常不过的事情。”袁红梅说。

  “哪有人喜欢孤独,不过是害怕失望罢了。”网上的鸡汤文案,道出了不少人面对社交时的复杂心态。

  在记者访谈过程中,平等、真诚、尽兴、没有偏见和歧视、志趣相投等,构成了受访年轻人眼中理想社交的关键词。袁红梅也表示,人际交往是一个实时互动的过程,随时可以更正调整,互动和交往更多,社会关系才会更趋真实、和谐,“这对于我们的心理健康、维持人际关系和提升人生幸福感,都是非常有意义的”。

  (本报记者 刘华东 王妤心泓)

【编辑:田博群】

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    11月18日宁夏新增无症状感染者41例,辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制。福建两地新增高风险区多地公布阳性感染者轨迹。
    2022-12-04
    广西百色边境警方捣毁特大跨国偷渡团伙,广东惠州“山里头”晒秋晒出家乡的味道。吉林省升级支持人才创新创业措施展现爱才诚意。
    2022-12-04
    “成都新增本土感染者211例
    营造“双11”安全放心购物环境,太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。“游安徽电子护照”打卡活动启动涵盖400余处潮流空间。
    2022-12-04
    珠海高新区“签”引力成绩喜人,“中国第一县”昆山发力咖啡产业。海峡两岸暨港澳地区校园戏剧展演在京开幕。
    2022-12-04
    “防疫新二十条,极简版重点来了!
    广西百色边境警方捣毁特大跨国偷渡团伙,“游安徽电子护照”打卡活动启动涵盖400余处潮流空间。以消费者为本郎酒数字化实践向消费者靠得更近。
    2022-12-04
    央行11日进行120亿元7天期逆回购操作,成都新增本土感染者211例。双十一“台陆通”上线台湾专场电商便利台胞网购大陆商品。
    2022-12-04
    福建新增本土“11+31”严守不发生规模性疫情的底线,11月18日宁夏新增无症状感染者41例。受疫情影响太原地铁2号线全线暂停运营。
    2022-12-04
    防疫新二十条,极简版重点来了!,重庆市短期内日新增感染者数量仍将保持在高位。太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。
    2022-12-04
    为了帮你向TA表白,古人们这次拼了……,央行11日进行120亿元7天期逆回购操作。760元推动一次网暴:起底“水军产业链”。
    2022-12-04
    不停靠环航北冰洋他在一路艰险中不断挑战极限,南京长江岸线入驻十座名家雕塑:聚焦多元的长江之美。不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈。
    2022-12-04
    “解振华:中美在气候问题上的联系从来没有中断
    成都新增本土感染者211例,双十一“台陆通”上线台湾专场电商便利台胞网购大陆商品。营造“双11”安全放心购物环境。
    2022-12-04
    海南航空将恢复开通海口—香港往返直飞航线,内蒙古昨日新增本土确诊病例99例本土无症状感染者864例。台媒看大陆:云南禄丰罗次温泉久负盛名。
    2022-12-04
    德国队公布世界杯26人大名单格策入选,760元推动一次网暴:起底“水军产业链”。江西久旱逢甘霖未来仍有较大范围降水。
    2022-12-04
    11月18日宁夏新增无症状感染者41例,海南航空将恢复开通海口—香港往返直飞航线。广西举办餐饮文化博览会美食荟萃民众乐享舌尖盛宴。
    2022-12-04
    第九个中国心梗救治日到了这些知识你都知道吗?,中国“双11”的变与不变。成都新增本土感染者211例。
    2022-12-04
    九价HPV疫苗“扩龄”至9-45岁,上海、广州今天同时开打首针,江西举行2022年度古生物化石保护科普宣传活动。“村播农货”“秒杀枸杞”走热双十一智慧物流助农品“出圈”。
    2022-12-04
    760元推动一次网暴:起底“水军产业链”,成都新增本土感染者211例。监测显示:三江源地区60年间气候暖湿化明显。
    2022-12-04
    首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班,北京“新工体”绿茵场铺设完成。新疆新增确诊病例30例新增无症状感染者998例。
    2022-12-04
    一战结束104周年追忆被遗忘的华工故事,新疆新增确诊病例30例新增无症状感染者998例。通胀回落强化加息放缓预期美股强劲反弹。
    2022-12-04
    珠海高新区“签”引力成绩喜人,陕西新增本土确诊病例18例新增本土无症状感染者541例。中美商会总裁何迈可:在华美企看好中国市场继续开放的投资机会。
    2022-12-04
    760元推动一次网暴:起底“水军产业链”,760元推动一次网暴:起底“水军产业链”。“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。
    2022-12-04
    ““游安徽电子护照”打卡活动启动涵盖400余处潮流空间
    新疆新增确诊病例20例新增无症状感染者914例,探访福建漳州东南花都。成都新增本土感染者211例。
    2022-12-04
    江西久旱逢甘霖未来仍有较大范围降水,两岸人士:在“九二共识”基础上推动两岸关系向前发展。不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈。
    2022-12-04
    “成都警方通报:马某辉等4人因涉嫌妨害传染病防治罪被立案侦查
    中美商会总裁何迈可:在华美企看好中国市场继续开放的投资机会,一战结束104周年追忆被遗忘的华工故事。用双手创造美好生活《乐队的海边》今日开播。
    2022-12-04
    “前10月新疆阿拉山口市完成属地贸易额近35亿美元
    电商首轮大促期间浙江快递业务量(揽件量)达7.89亿件,青海为疫情期间困难民众发放2.71亿临时救助金。宁夏迎降雨和大风降温天气。
    2022-12-04
    “天上宫阙”落人间沉浸式探访中国空间站组合体1:1展示舱,“线上+线下”青海省2023年普通高考开始报名。“游安徽电子护照”打卡活动启动涵盖400余处潮流空间。
    2022-12-04
    江西举行2022年度古生物化石保护科普宣传活动,一战结束104周年追忆被遗忘的华工故事。中美商会总裁何迈可:在华美企看好中国市场继续开放的投资机会。
    2022-12-04
    双十一“台陆通”上线台湾专场电商便利台胞网购大陆商品,为了帮你向TA表白,古人们这次拼了……。宁夏迎降雨和大风降温天气。
    2022-12-04
    呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件,太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。云南警方中老边境缴获鸦片可疑物逾40公斤。
    2022-12-04
    “线上+线下”青海省2023年普通高考开始报名,青海昨日新增本土确诊病例2例本土无症状感染者496例。一战结束104周年追忆被遗忘的华工故事。
    2022-12-04
    重庆市短期内日新增感染者数量仍将保持在高位,内蒙古新增“98+1113”赤峰、通辽阳性人员轨迹复杂。吉林省升级支持人才创新创业措施展现爱才诚意。
    2022-12-04
    不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈,辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制。辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制。
    2022-12-04
    不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈,不停靠环航北冰洋他在一路艰险中不断挑战极限。广东省公安厅二级巡视员曾湘澜被查。
    2022-12-04
    九价HPV疫苗“扩龄”至9-45岁,上海、广州今天同时开打首针,广西最长跨海大桥与“海上森林”同在大工业与白海豚共存。海峡两岸暨港澳地区校园戏剧展演在京开幕。
    2022-12-04
    海峡两岸暨港澳地区校园戏剧展演在京开幕,广东省公安厅二级巡视员曾湘澜被查。陕西旅游产业文化赋能国际论坛西安举行。
    2022-12-04
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    不停靠环航北冰洋他在一路艰险中不断挑战极限 [详细]
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    南京长江岸线入驻十座名家雕塑:聚焦多元的长江之美 [详细]
    14:32 山西建立河湖长制工作重点跟进机制 [详细]
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    辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制 [详细]
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    海南航空将恢复开通海口—香港往返直飞航线 [详细]
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